찐빵쌤의 행복한 여행

어제도 너무너무 배터지게 먹어서..오늘도 불안했다.. ㅠㅠ 왜냐면 어제 빙수도 먹고..배터지게 저녁도 먹고..ㅠ 그래도 점심 먹고 더운데도 신랑이랑 여기저기 걸었지만.. 아침체중 52.9kg(오~ 유지)체지방률 22.8%(지방 -0.2kg근육 +0.2kg) 하루만에 변화라 지방 근육 변동은 수분 변동일거 같지만..먹고 싶은거 먹고 무게 유지한게 너무 신기 ㅎㅎ그래서 인가..아침부터 배가 고파오고.. 느슨해진다... 1. 아침루틴글루타치온+ 미온수+ 유산균2. 아침(9시20분)방울토마토 2개(양심상 먼저 먹고)감자샐러드+ 우유식빵 디카페인 커피+ 아몬드 브리즈3. 점심(12시)통밀식빵+마요네즈+오이애사비4. 운동(2시)슬로우 조깅300kcal4. 간식(4시)사과+ 땅콩잼5.저녁(5시 30분)삼겹살방토+ 오..

대망의 치팅 데이 다음 날이 밝았다. 어제 늦게 자서 오늘도 늦잠..8시쯤 일어났다. 아침 운동 패쓰!아침 몸무게는...두구두구두구52.9kg!(+0.4kg)체지방률 23.3%(근육+0.2kg,지방 +0.2kg) 오예 생각보다 안늘었네~~^^*다른 날 같으면 오늘 단식 했겠지만..오늘 아들 학교 컨퍼런스 가는 날이라...가서 점심 식사 해야함.. ㅠ 그래도 아들 학교 급식은 너무너무 맛나기 때문에..또 남이해준 밥은 너무 은혜롭기 때문에..꼭 많이 먹기로..ㅎㅎ 1. 아침 루틴글루타치온 + 미온수+ 유산균2. 레몬수3. 점심식사(12시 30분)흰쌀밥 1/2 공기방울토마토 5개오이 5조각제육볶음코다리 볶음상추 5장 미역국겉절이 수박 한쪽계피차 대박 혜자스러운 메뉴^^* 4. 간식롯데팥빙수+망고+우유5. 저..

4시 30분에 일어났다. 얼토당토 않은 개꿈들을 시리즈로 꾸고..깨서 건조기 돌리고 빨래 조금 널고..창문을 열어보니 찬기운이 들어온다..선풍기를 돌리면서 자서 그런가..요즘은 깨면 머리가 무겁다.. 다시 누워 잠을 청해보지만 올거 같지 않았다. 그래도 잠깐 누웠는데 곧 이어 5시 30분 알람 소리..몸이 무겁다 못일어나겠당.. ㅠ 오늘은 취침을 선택..4일동안 일어났으니까~~ 6시 45분 기상 스트레칭도 못하겠네 그래도 즐거운 아침^^*아침 냉수 1분 샤워 하고~ 아아 아침 몸 체크체중 52.5kg(-0.1kg) 아마 5시 30분에 일어나서 쟀으면 52.6kg 이었을 듯체지방률 23.1%(근육 -0.2kg, 지방 +0.1kg) 뭐 이정도 왔다갔다야~신체치수 허리 둘래 24.5inch( 처음 시작보다 1..