All Mix Diet 28일차-6월 30일

드디어 6월의 마지막 날몸무게 53.9kg(안빠지기로 했네 ㅎㅎ)체지방률 23.5%(근육 -0.3kg, 지방 +0.2kg)역시나 갑자기 오른 근육은 실제가 아니었던 걸로~몸무게와 체지방률은 53.7kg~54.0kg, 체지방률 23.5%로 계속 유지중3키로만 더 빼고픈데..우선은 유지! 1. 아침 루틴따뜻한 물 +유산균2. 방탄 커피3. 아침 명상 사실 아침 명상은 다이어트 시작하면서 부터 계속 진행한 것https://youtu.be/StNkq6wmbTo?si=DQrZHvmXnPC-ExrV요거를 했었는데..오늘은 이걸로 해봄..https://youtu.be/YVJf0wscC5Q?si=KnB5usjUcTRFUC9Y 4. 아침 운동아침 요가로 몸을 깨우https://youtu.be/xCIid6LG354?si=..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 7. 1. 08:58
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