All Mix Diet 36일차-7월 9일

오늘 아침 무게52.4kg(최저 달성!!-0.4kg))체지방률 22.5%(체지방 -0.2kg, 근육-0.2kg)정체기 뚫는데 48시간 단식이 매우 효과적이었던 듯!48시간 단식은 한달에 한번씩 하기로~^^*그래서 아침에 측정해본 인바디 어제 경계 근육형이었는데 날씬으로 넘어왔다.근육과 체지방이 같이 빠지고 몸무게가 줄어서 그런듯오히려 체중과 지방, 근육이 늘어야한다고 하니 신체발달 점수는 2점 빠졌다.앞으로 체중 감소보다 체지방 감소와 근육 증가, 체지방과 근육의 교체에 힘써야할 듯! 1. 아침 루틴글루타치온+ 미온수+ 유산균2. 방탄 커피3. 아침 기도https://youtu.be/I_rN9uSfG_4?si=Ptnv8Yw9n5ro1Vtu4. 아침 운동https://youtu.be/PMfN-xMKyaI?..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 7. 10. 08:46
1