All Mix Diet 35일차-7월 8일

48시간 단식 2일차..오늘 저녁에 단식 끝!^^덕분에..아침 체중 52.7kg(-0.7kg)체지방률 22.7%(근육 -0.3kg, 지방 -0.4kg)이제 정체기 좀 뚫은 것으로 봐도 될까?단식 끝나면 먹는 걸 좀 더 조심하면서 일반식으로 돌아가야겠당.. 1. 아침 루틴글루타치온+미온수+유산균2. 방탄커피단식 중이지만 에너지 공급을 위해 방탄은 마셨다..3. 아침 운동아침 기도 명상https://youtu.be/mI5Fv9VV8po?si=LoaWccI4iBE7_B8m아침 스트레칭https://youtu.be/pc_hXPTLirA?si=0BtOJx-Ux3mk41qu단식 중이라 그런가 스트레칭도 힘드네..오늘은 근력 유산소 패쓰하고 저녁에 슬로우 조깅만 하기로~~ 살짝 배가 고픈거 같고 기운이 없당..그래도..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 7. 9. 11:10
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