All Mix Diet 34일차-7월 7일

아침에 5시 30분에 일어났지만 어제 밤에 수면 질이 좋아서 걱정은 안했는데 아침무게 53.4kg(+0.4kg 헉)체지방률 23.3%(지방상승 0.1kg, 근육 상승 0.3kg)이게 뭐 어디까지 맞는건지 알수가 없구나..그래서 오늘 인바디를 측정해 보기로~~ 오호~~6월 13일에 최저 무게를 찍어서 기념으로 측정한 인바디인데..체지방은 1.2kg줄고 근육은 1.9kg 늘었당..^^체지방률 25.0%->22.3%이야호적정에서 근육형으로 넘어감.. 어느 정도 신뢰 가능한지 모르겠으나..기분은 좋네 ㅎㅎ결국 다이어트는 일희일비 하지 말고 계속 이어가는 것이 핵심!잘 챙겨먹는 것이 더더욱 핵심!! 1. 아침 루틴글루타치온+ 유산균+ 미지근한 물2. 방탄 커피3. 아침 명상https://youtu.be/Esahf..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 7. 8. 09:10
1