All Mix Diet 39일차-7월 12일

대망의 치팅 데이 다음 날이 밝았다. 

어제 늦게 자서 오늘도 늦잠..

8시쯤 일어났다. 

아침 운동 패쓰!

아침 몸무게는...

두구두구두구

52.9kg!(+0.4kg)

체지방률 23.3%(근육+0.2kg,지방 +0.2kg) 

오예 생각보다 안늘었네~~^^*

다른 날 같으면 오늘 단식 했겠지만..

오늘 아들 학교 컨퍼런스 가는 날이라...

가서 점심 식사 해야함.. ㅠ 

그래도 아들 학교 급식은 너무너무 맛나기 때문에..

또 남이해준 밥은 너무 은혜롭기 때문에..

꼭 많이 먹기로..ㅎㅎ

 

1. 아침 루틴

글루타치온 + 미온수+ 유산균

2. 레몬수

3. 점심식사(12시 30분)

흰쌀밥 1/2 공기

방울토마토 5개

오이 5조각

제육볶음

코다리 볶음

상추 5장 

미역국

겉절이 

수박 한쪽

계피차

 

대박 혜자스러운 메뉴^^*

 

4. 간식

롯데팥빙수+망고+우유

5. 저녁식사 

미역국수+ 콩국물

 

아 진짜..

어제에 이어 배터지게 먹었다... 

 

6. 저녁 운동

너무 많이 먹어서 양심에 찔려 오늘은 운동을 했다. 

슬로우 조깅

300kcal 소모

 

7. 오늘은 좀 일찍 자기!

10시 30분 경 취침