All Mix Diet 41일차-7월 14일
오늘은 평소처럼 5시 30분 기상!^^모처럼만에 비가 와서 시원한 아침이당~아침무게체중 52.8kg(-0.1kg)체지방률 23.3%(지방 +0.1kg, 근육 -0.3kg)오~ 주말에 치팅을 3일 한거 치고 놀라운 결과!!살 찌지 않는 체질로 만들고 지방 대사 켜려고 했던 것이 효과가 있는거 같당^^*오늘은 단식~~ 아침, 저녁 건너뛰고 저녁 먹기로~~ 1. 아침 루틴 글루타치온+ 미온수+ 유산균2. 방탄커피+mct오일3. 아침 기도https://youtu.be/fmhVTsykV84?si=6BVmPH2yr0AzRmLj4. 스트레칭https://youtu.be/PMfN-xMKyaI?si=kfXmZ8QCEGYxqawU5. 근력 유산소https://youtu.be/U2fTFRBpTZU?si=T31h8CoL8yi..
지구한테 무게 덜어주기
2025. 7. 15. 11:00
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 이적 #이적의 첫 산문집 # 이적의 단어들 #패닉 #시간을 견디는 책 #그 시절 내가 사랑한 아티스트
- 상지말 저수지 # 금산 아인리 # 걷기 좋은 곳 # 금산 e편한 프라임포레 # 금산 데크길 # 금산 벚꽃길
- 금산 #사는 이야기 #금산 파견 # 걷는 이야기
- 겨울 등산 # 덕유산 # 무주구천동 # 향적봉 # 겨울 등산 도시형 안되요 # 국립공원
- 붐~12시3ㅜ
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함