All Mix Diet 29일차-7월 1일

아침 몸무게 53.9kg(진짜 안빠짐 ㅎ)체지방률 23.1%(지방 -0.2kg, 근육 +0.2kg) 이 변화가 맞는지 모르겠네..쩝숙면을 못취하는 편이다. 다만 9시 정도 되면 졸리다..2시~3시 정도까지는 잘 자는거 같다. 5시 정도까지 푹 잘자면 좋겠는디..오늘은 아침에 매우 배가 고팠다. 간헐적 단식이 한달이 다 되가는데 왜 적응을 못하고 배가 고플까? 1. 아침 루틴미지근한 물+유산균 2. 방탄 커피 3. 아침 명상https://youtu.be/PIoK5ZdYk6E?si=duLjx_tZn_uyqBNK 4. 아침 운동https://youtu.be/YMUnVOeGT0A?si=ULie0wH0iJ1rvAjW빵느 언니 운동 좋다 스트레칭 특히 오늘은 힘들어서 근력 패스!대신 스트레칭 심화https://y..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 7. 2. 09:14
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