All Mix Diet 38일차-7월 11일

4시 30분에 일어났다. 

얼토당토 않은 개꿈들을 시리즈로 꾸고..

깨서 건조기 돌리고 빨래 조금 널고..

창문을 열어보니 찬기운이 들어온다..

선풍기를 돌리면서 자서 그런가..

요즘은 깨면 머리가 무겁다.. 

다시 누워 잠을 청해보지만 올거 같지 않았다. 

그래도 잠깐 누웠는데 곧 이어 5시 30분 알람 소리..

몸이 무겁다 못일어나겠당.. ㅠ 

오늘은 취침을 선택..

4일동안 일어났으니까~~

 

6시 45분 기상 

스트레칭도 못하겠네 

그래도 즐거운 아침^^*

아침 냉수 1분 샤워 하고~

 

아아 아침 몸 체크

체중 52.5kg(-0.1kg) 아마 5시 30분에 일어나서 쟀으면 52.6kg 이었을 듯

체지방률 23.1%(근육 -0.2kg, 지방 +0.1kg) 뭐 이정도 왔다갔다야~

신체치수 허리 둘래 24.5inch( 처음 시작보다 1.5inch 줄었다.)

힙둘레는 어디를 재야할지 도무지 모르겠다. ㅋ

 

1. 아침 루틴

글루타치온+ 미온수+ 유산균

2. 버터커피+MCT오일

3. 점심 

오이+방토 샐러드

스크램블 에그 (기버터+ 에그 2개)

감자 샐러드

4. 간식

수박 한쪽

5. 저녁

아..

오늘은 치팅치팅 치팅 데이..

뭘 먹었나..잘 적어보자..

저녁 준비하느라 운동도 못했네..

닭다리 양념 구이

2개정도?

https://youtu.be/4sI-XrYQVio?si=35JfNNffGX9kWXAF

새로 하이볼(새로 + 0kcal 토닉워터) 4잔? 5잔?

황태구이+ 마요네즈+ 스리라차소스

아마씨 호두쿠키(아빠가 주신 것)  10개도 넘게 먹음

캐슈넛 5개 정도

아..배불러서 못먹겠네..

 

9시쯤 식사를 마치고 

11시쯤 반신욕을 하고 12시쯤 취침..

아..

내일 나의 몸무게는 어떻게 될까? ㅠㅠ