All Mix Diet 37일차-7월 10일

오늘 아침 측정치몸무게 52.6kg(+0.3kg) 점심 저녁 야무지게 챙겨 먹었더니 ㅎㅎ체지방률 22.8%지방량 12.0kg(+0.2kg)근육량 40.6kg(+0.1kg)그래도 근육도 늘고 지방도 늘었당 ㅎㅎ 그런데..어제 러닝머신 루틴을 바꿔서 그런가..몸이 엄청 쑤시고 피곤하다..엊그제부터 뭔가 근력 운동이 잘못됐는지 허리도 아프고..어제 9시 30분 취침하여 5시 30분..기상계속 깨긴 했으나 침대를 벗어나진 않았는데.. 5시 30분 깨서 6시까지 침대에서 못나옴.. ㅠ그래도 스트레칭이라도 하자..란 마음으로 기상~ 1. 아침 루틴글루타치온+ 미온수+ 유산균2. 방탄 커피진짜..방탄과 mct 오일은 사랑이다..오늘 아침 화장실 두번감..ㅎㅎ3. 아침 기도https://youtu.be/UnICLksE..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 7. 11. 08:35
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