찐빵쌤의 행복한 여행

오늘의 몸무게 56.3kg(-3.4kg)목표까지 5.4키로 남음지방 0.3kg 상승근육 1.1kg 하강아무래도 먹는게 없어서 지방은 늘고 근육이 주는구나..체지방률 24.3% 로 상승 ㅠ 1. 7시 30분 기상따듯한 물 한잔+ 유산균 2. 운동+ 버터커피4Km/h로 걸으며 20분 동안 버터커피 마심걸으면서 유튜브로 다이어트를 지속할 수 있는 영상들을 찾아서 봄.7시 50분~8시 50분까지 걷뛰반복 355kcal 소모오늘은 버터커피 때문인지 뛰다가 소식이 와서 화장실 다녀옴먹는 것이 매우 부족한데 화장실을 가는 것 만으로도 버터커피는 매우 유용또 공복 운동에 필요한 힘을 줌. 강강추 3. 레몬수치과를 다녀와야해서 갔다가 잠시 장을 보고 (우유와 식빵 우리 아이들꺼)집에와서 레몬수 500ml 원샷 4. 단..

어제 12시 30분에 누웠으나 6시 기상 ㅠ 숙면을 못취하고 잔 시간도 너무 적다..오늘 일찍 자야지.. 1. 아침 공복 물한잔, 버터커피2. 아침 공복 운동6시 31분~7시 31분걷고 뛰기365Kcal 소모 3. 뛰고 씻고 몸무게 재기8시 33분몸무게 57.1kg (-2.6Kg) 목표까지 6.2kg남음체지방률 23.4%지방 -0.5근육 -0.5 운동을 해서 근손실 줄이고 있는 듯 함. 이제 겨우 평소 살 쪘을 때 몸무게로 복귀그래도 생각처럼 잘 빠져주어서 기쁨남들이 보면 요요 온다고 걱정할 수도 있지만 나는 내맘대로 All Mix 니까~~ 요요 걱정은 미뤄두기로~~ 4. 레몬수 500ml오전 9시 22분. 휴일이라 출근 안해서 레몬수 마시며 이 글을 작성하는 중휴일이라 좋지만 시간은 출근해야 더 잘가긴..