All Mix Diet- 8일차 (6월 11일)

아침 체중53.8Kg(-5.9Kg)근육량 어제보다 -0.4Kg체지방량 어제보다 -0.1KG여튼 8일차인데 아직도 0.5KG 감량 중언제까지 감량이 이어질까 궁금하여 2~3일 더 시도 예정지난번 11월에 스위치온 했을 때 내려가지 않았던 구간이라 어떤 변화를 보일지 매우 궁금 1. 아침루틴미지근한 물+ 유산균 2. 아침 운동방탄커피 마시며 아침운동6시~7시 11분존2운동300kcal 소모 3. 따뜻한 레몬수 700ml시어..너무 시어.. 4. 단백질 12시 점심시간 흡입 5. 저녁식사방울 토마토 6알두부+ 계란 볶음+(밥 두숟가락) 한공기오늘부터 저녁 식사 예정살은 빠지지만 근육이 빠지고 지방이 야금야금 올라오는 추세그러나 스위치온 때 생각해보면 첫주에 근육 빠진 것이 식단을 통해 올라왔던 경험이 있으므로..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 12. 08:30
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