All Mix 2일차- 6월 5일

아침 7시 15분체중 58.1kg 체지방률 24.0% 근육이 1.1kg줄고 지방이 0.5kg빠졌지만 체지방률이 줄었다. 어차피 워낙 몸무게가 많이 나가기때문에 근육이 줄어드는 것은 막을 수 없고 지방이 줄도록 운동을 꾸준히 해주어야겠다. 1. 아침 유산소 성공6:10~ 7:00 까지 8km/h로 2분 뛰고 4km/h로 1분 걷기 반복300kcal 소모 2. 버터커피 한잔3. 레몬 수 한잔 4. 12시 단백질 1잔(플라이밀+아몬드브리즈 언스위트) 청천벼락 날벼락!프레시지 바지락 술찜 파스타를 먹다가 해감 안된 조개를 씹어서 이가 깨짐..급 임플란트 시작..ㅠ하는 동안 아파서 운동 못할까 걱정요즘 기술이 좋아졌는지 선생님이 잘하시는 건지 내가 회복력이 좋은건지 금방 좋아짐집에 가서 마켓 컬리와 프레시지에 ..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 6. 09:16
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