All Mix Diet 21일차-6월 24일

아침 무게 53.8kg(-0.1kg)체지방률 23.4%근육량 72.1%(38.8kg)지방량12.6kg(-0.1kg) 다이어트 21일차..이제 정말정말 안 줄어드는구나..ㅎㅎ그래도 지방 0.1kg가 어디람..ㅎㅎ급하게 생각하지 말고 천천히~~습관을 만들어가는 걸 목적으로~~28일 기준 목표 체중 50.9kg였는데..일주일 남았는데 3키로 미달이네.. ㅎㅎ목표치 리셋!목표를 몸무게로 잡지 않는다! 1. 아침 루틴미지근한 물+ 유산균2. 방탄커피3. 아침운동https://youtu.be/PP7KsFhdy5c?si=-Iq3E1cVHdZ1o1NOhttps://youtu.be/kETh8T3it4k?si=mmdJ1175C90Soi8v오늘은 요거 두개! 3. 점심식사(12시경)토마토마리네이드그릭요거트견과류 치아바타 1..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 25. 11:38
1