All Mix Diet 22일차-6월 25일

아침 무게 53.9kg(+0.1kg)체지방률 23.5%(지방무게 12.7%(+0.1kg)근육량 72.0%(38.8kg)지방량12.7kg(+0.1kg) 다이어트 22일차..어제 잠을 잘 못자서인가..늦잠을 잤다. 그래서 아침 운동도 못하고 저녁에 외식 예정이 있어 점심식사도 건너 뛸 예정 1. 아침 루틴미지근한 물+ 유산균 방탄 커피 가지고 올걸.. 막강 후회중.. 4. 저녁식사 (5시)짬뽕밥먹고 집에 와서(6시 30분경) 부족해서 요거트+ mct오일+방토 5개+ 견과류 한봉지 5. 저녁운동 인터벌 뛰기 55분300kcal 6. 반신욕 내일은 꼭 아침 일찍 일어나 운동하고 출근해야징~~오늘도 즐거운 하루!! *새롭게 알게된 내용
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 26. 11:34
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