All Mix Diet 20일차-6월 23일

아침무게 53.9kg(-0.4kg)체지방률 23.5%(지방무게 변화 없음)근육량률 72.0%(38.8kg(-0.4kg)) 어제보다 0.4kg 빠졌지만 모두 근육어떤 메커니즘인지 모르겠어서 어렵지만.. 그냥 이어가는 걸로.. 5시 30분 기상1. 아침루틴미지근한 물+ 유산균2. 방탄커피+ Mct오일 10ml3. 아침운동아침운동에 큰 난관이 생겼으니..아랫집에 이사를 온 것 ㅠ그동안 아랫집이 비어있어서 밤낮 가리지 않고 런닝머신을 뛰었으나..이제..새벽엔 안될 듯..ㅠ 종목 변경.오늘부터 새벽 운동은 홈트로..뭘 할까..고민하다가 https://youtu.be/Nhgx_qkXinM?si=vTRJwAUBxn1FnWzu https://youtu.be/RfmL_ZoL-ow?si=VOwStZdx3Fzd0vUp 요거..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 24. 11:58
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