All mix Diet-7일차(6월 10일)

아침 무게 54.3kg(-5.4kg)체지방 +0.3kg근육 -0.9kg 생각보다 근육이 많이 빠지고 있으나 과체중이었기때문에 크게 신경쓰지 않음.7일차까지 감량이 거의 1Kg가까이 되고 있다는 점이 매우 고무적언제까지 감량이 이어질지 궁금해서 10일동안 초절식을 유지해볼까 생각 중. 1. 아침 공복 루틴따뜻한 물, 유산균 2. 공복 운동(5시 56분~7시 6분)방탄커피 마시며 공복 운동심박수(존2) 운동소비 칼로리 300kcal기존 하던 운동보다 덜 힘듦. 시간 20분 정도 더 소요더 효과적일지 지켜봐야겠음기존 운동은 정체기가 올 때 다시 시도해볼 예정 3. 따뜻한 레몬수 마시기따뜻하게 마시니까 더 맛없고 시다 ㅋㅋ차게 얼음넣어 마시고싶다 4. 단백질12시 10분 전 5. 단백질17시경 6. 저녁 운동..
지구한테 무게 덜어주기 2025. 6. 11. 08:42
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