찐빵쌤의 행복한 여행

1. 아침몸무게52.9kg(-4.0kg)1차때와는 달리 52키로 대로 내려옴.1일차 -1.8kg2일차 -1kg3일차 -0.7kg4일차 -0.5kg계속 조금씩 줄어서 50키로대까지 내려가주면 좋겠는데... 흠..줄어드는 양이 줄고 있으니 50키로까지는 어려울거 같다 2. 기버터 차 (5시 40분) 3. 아침운동스텝퍼 300kcal 소모(50분) 4. 방탄커피+mct오일 10ml 추가(7시 30분)너무 기운 없어서 일찍 방탄 마심5. 식사 11시 30분/ 2시 30분/ 5시 30분 단백질+ 아몬드 브리즈6. 자기전에 기버터차 추가7. 반신욕8. 오늘은 좀 늦게 잠

1. 아침 몸무게 53.4kg(-3.5kg)지난번 다이어트 때는 53.7kg~53.9kg 사이 계속 정체기였는데 또 거기서 정체될까 걱정이었는데그렇지는 않네..이번엔 몇키로까지 쭉 내려가 줄것인가... 매우 궁금 2. 아침 운동 없음...아 너무 힘들어서 패쑤~저녁 운동은 꼭 하기로!! 3. 기버터 차(기버터+레몬즙+소금)(6시 45분) 4. 방탄커피(8시) 5. 단백질+아몬드 브리즈(11시 30분)오늘 배가 좀 일찍 고파서 일찍 먹음 단백질+ 아몬드 브리즈 (2시 30분)배가 고파서 또 먹음 6. 저녁 운동스텝퍼 60분 7. 반신욕 8. 반신욕 후 기운 없어서 허브차 1잔 9. 취침 10시 30분

1. 체중 54.1(-2.9kg) 2. 기버터 레몬차(기버터+ 레몬즙+ 소금+온수) 3. 방탄커피(8시)원래 키토선생 방탄커피를 먹었었는데 겨울이라 따뜻하게 먹고 싶기도 하고 경제적 부담때문에 좀더 저렴한 믹스로 갈아탐. 요거.. 14개 만원 정도.. 그냥 먹을만.. 4. 레몬수 상시 1L 5. 단백질 + 아몬드 브리즈(12시) 6. 클렌즈 주스 (5시) 7. 저녁 운동스텝퍼 60분 8. 반신욕 9. 취침 (10시)

1. 몸무게 55.2kg(-1.7kg) 목표까지 5.2kg남음 2. 기버터+레몬즙+소금https://youtu.be/bwkhvmCr3jk?si=57jR9xiyLgrMRNbe 3. 공복운동(6시 15분)스텝퍼 30분 4. 방탄커피(8시)믹스로 먹는 방탄커피 1잔 5. 단백질+ 아몬드브리즈 (12시) 6. 레몬수 (상시)1L 7. 디톡스 주스 (4시 15분, 8시) 8. 저녁 운동스텝퍼 60분 9. 반신욕 10. 취침10시 30분