2025년 2차 다이어트 3일차 (11월19일)

1. 체중 

54.1(-2.9kg)

 

2. 기버터 레몬차(기버터+ 레몬즙+ 소금+온수)

 

3. 방탄커피(8시)

원래 키토선생 방탄커피를 먹었었는데 겨울이라 따뜻하게 먹고 싶기도 하고 경제적 부담때문에 좀더 저렴한 믹스로 갈아탐.

 

요거.. 14개 만원 정도.. 

그냥 먹을만..

 

4. 레몬수 상시 1L

 

5. 단백질 + 아몬드 브리즈(12시)

 

6. 클렌즈 주스 (5시)

 

7. 저녁 운동

스텝퍼 60분

 

8. 반신욕 

 

9. 취침 (10시)