2025년 2차 다이어트 4일차 (11월20일)

1. 아침 몸무게 

53.4kg(-3.5kg)

지난번 다이어트 때는 53.7kg~53.9kg 사이 계속 정체기였는데 또 거기서 정체될까 걱정이었는데

그렇지는 않네..

이번엔 몇키로까지 쭉 내려가 줄것인가... 매우 궁금

 

2. 아침 운동 없음...

아 너무 힘들어서 패쑤~

저녁 운동은 꼭 하기로!!

 

3. 기버터 차(기버터+레몬즙+소금)(6시 45분)

 

4. 방탄커피(8시)

 

5. 단백질+아몬드 브리즈(11시 30분)

오늘 배가 좀 일찍 고파서 일찍 먹음

    단백질+ 아몬드 브리즈 (2시 30분)

배가 고파서 또 먹음

 

6. 저녁 운동

스텝퍼 60분

 

7. 반신욕

 

8. 반신욕 후 기운 없어서 허브차 1잔

 

9. 취침 

10시 30분