2025년 2차 다이어트 4일차 (11월21일)

1. 아침몸무게
52.9kg(-4.0kg)
1차때와는 달리 52키로 대로 내려옴.
1일차 -1.8kg
2일차 -1kg
3일차 -0.7kg
4일차 -0.5kg
계속 조금씩 줄어서 50키로대까지 내려가주면 좋겠는데... 흠..
줄어드는 양이 줄고 있으니 50키로까지는 어려울거 같다
 
2. 기버터 차 (5시 40분)
 
3. 아침운동
스텝퍼 300kcal 소모(50분)
 
4. 방탄커피+mct오일 10ml 추가(7시 30분)
너무 기운 없어서 일찍 방탄 마심

5. 식사
11시 30분/ 2시 30분/ 5시 30분
단백질+ 아몬드 브리즈

6. 자기전에
기버터차 추가

7. 반신욕

8. 오늘은 좀 늦게 잠