All Mix Diet 27일차-6월 29일

오늘도 주말이라 늦잠

9시에 기상

몸무게 54.0Kg

체지방률 23.1%(근육 +0.4kg,지방0.1kg)

하루에 근육이 0.4kg 늘어날 수 있나.. 

싶어서 GPT에 물어봄

 

 

아 그렇구나..

이건 내일 훅 줄어들 수 있을거 같다..

체중을 재는 시간도 달라졌고.. 물을 한잔 마시고 재기도 했고.. 어제 탄수를 많이 먹은거 같기도 하고..

 

1. 아침 루틴

미지근한 물+ 유산균

 

2. 방탄커피

 

3. 점심식사(1시경)

지난번 먹다남은 두부 반개+ 팽이버섯

방토 10개 정도

 

4. 간식

견과류 한봉지

참깨 뭉친것 

 

5. 저녁(6시)

라따뚜이

https://youtube.com/shorts/Egpjve8caK0?si=1TWcSRHzhxeZXLSJ

 

양배추 차돌박이찜

 

8. 엊그제부터 시작한 종아리 스트레칭

한달만 꾸준히 하고 경과를 지켜보기로~

https://youtu.be/Sr0nbVWxkS0?si=-R6hVVtMANHGtKw8