All Mix Diet 25일차-6월 28일

1. 오늘은 토요일로 운동을 쉬어 가는 날~

8시까지 늦잠~

 

2. 아침 루틴

미지근한 물+ 유산균

 

3. 방탄커피

오늘 단식을 좀 오래 유지하려는데 배가 고파온다 ㅎ

 

4. 점심 

다이어트 용 감자 샐러드+ 통밀식빵 한쪽

https://youtube.com/shorts/0AEv1U67S9Q?si=N__bgt5R971mvSKg

 

 

5. 운동(4시경)

너무 더워서 좀 해가 좀 누그러질 때쯤 나감

만인산 등산

1시간 27분

소모칼로리 523kcal

 

6. 저녁식사(7시경)

미역국

양배추 찜

고등어

https://youtu.be/sPCjieBk9KE?si=HiNtogE52ZVcSncq

 

7. 운동 쉬기~~

내일 몸무게 돌아와 있으려나...