찐빵쌤의 행복한 여행

어제 12시 30분에 누웠으나 6시 기상 ㅠ 숙면을 못취하고 잔 시간도 너무 적다..오늘 일찍 자야지.. 1. 아침 공복 물한잔, 버터커피2. 아침 공복 운동6시 31분~7시 31분걷고 뛰기365Kcal 소모 3. 뛰고 씻고 몸무게 재기8시 33분몸무게 57.1kg (-2.6Kg) 목표까지 6.2kg남음체지방률 23.4%지방 -0.5근육 -0.5 운동을 해서 근손실 줄이고 있는 듯 함. 이제 겨우 평소 살 쪘을 때 몸무게로 복귀그래도 생각처럼 잘 빠져주어서 기쁨남들이 보면 요요 온다고 걱정할 수도 있지만 나는 내맘대로 All Mix 니까~~ 요요 걱정은 미뤄두기로~~ 4. 레몬수 500ml오전 9시 22분. 휴일이라 출근 안해서 레몬수 마시며 이 글을 작성하는 중휴일이라 좋지만 시간은 출근해야 더 잘가긴..

아침 7시 15분체중 58.1kg 체지방률 24.0% 근육이 1.1kg줄고 지방이 0.5kg빠졌지만 체지방률이 줄었다. 어차피 워낙 몸무게가 많이 나가기때문에 근육이 줄어드는 것은 막을 수 없고 지방이 줄도록 운동을 꾸준히 해주어야겠다. 1. 아침 유산소 성공6:10~ 7:00 까지 8km/h로 2분 뛰고 4km/h로 1분 걷기 반복300kcal 소모 2. 버터커피 한잔3. 레몬 수 한잔 4. 12시 단백질 1잔(플라이밀+아몬드브리즈 언스위트) 청천벼락 날벼락!프레시지 바지락 술찜 파스타를 먹다가 해감 안된 조개를 씹어서 이가 깨짐..급 임플란트 시작..ㅠ하는 동안 아파서 운동 못할까 걱정요즘 기술이 좋아졌는지 선생님이 잘하시는 건지 내가 회복력이 좋은건지 금방 좋아짐집에 가서 마켓 컬리와 프레시지에 ..

나에 대한 간단 소개1. 나는 술을 좋아한다. - 많이 먹지는 않지만 매일 맥주1~2캔은 먹고 싶은 사람.. 안먹으면 생각나는 사람..2. 나는 군것질도 좋아한다. - 사실 맛보다는 씹는 욕구가 강한 사람이다. 뭔가를 계속 입에 집어놓고 바사삭 바사삭 씹을 때의 쾌감과 기쁨이 생각보다 크다. 3. 나는 먹는 것을 대부분 좋아한다. -고기도 좋아하고 야채도 좋아하고 못먹는 것도 없다. 4. 나는 야식을 좋아하는 신랑을 뒀다. - 신랑이랑 보내는 시간을 좋아하기에 신혼 때는 물론 아이 키울 때도 아이를 재우고 나서 한캔 하는 기쁨이 굉장히 컸다. 그래서 결국 나는 53kg~60kg까지 넓은 몸무게의 스펙트럼을 갖게 되었고 결혼한지 15년 차인데 많은 다이어트를 시도했었다. 올해 초 핫한 스위치온 다이어트를..