다시 시작! 2025년 11월 17일
마지막 기록 이후..4개월..마지막 몸무게 53.1kg오늘의 몸무게 57.0kg3.9kg증가..흐익사실 이틀 폭식의 결과이고..최근 몸무게는 54.8~55.2kg 정도에서 왔다갔다..이러다가 폭주할 듯 하여..다시 브레이크 걸기! 운동은 꾸준히 해오고 있었고..(스텝퍼 1시간~1시간 30분, 주말 등산 등)여기에 식이 추가하기로.. 목표는 2주 7kg유지기간 한 달 이상 1. 식이12시 30분 단백질 5시 클렌저 8시 클렌저레몬수 1L따듯한 물 500ml 2. 운동아침 스텝퍼 30분저녁 스텝퍼 1시간
지구한테 무게 덜어주기
2025. 11. 18. 10:56
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